壶铃 🔊 🎲

一种带有手柄的金属重物，用于力量训练和耐力锻炼。

• — 他用壶铃做摆动练习来增强爆发力。 🔊
• — 壶铃训练可以提高握力和核心稳定性。 🔊
• — 她买了一个16公斤的壶铃在家锻炼。 🔊

भार एक भारी वस्तु है जिसका उपयोग शक्ति प्रशिक्षण और व्यायाम के लिए किया जाता है।

Ein schwerer Gegenstand aus Metall, der beim Krafttraining zum Einsatz kommt.

Equipamento de treino em forma de sino utilizado para exercícios de força e condicionamento.

Girya, fitness ve güç antrenmanlarında kullanılan ağırlıklı bir egzersiz aletidir.

A cast-iron or steel weight with a handle, used for strength training and endurance exercises.

• — He swung the kettlebell to build explosive power. 🔊
  = 他摆动壶铃来增强爆发力。
• — Kettlebell training improves grip strength and core stability. 🔊
  = 壶铃训练能提高握力和核心稳定性。
• — She bought a 16 kg kettlebell for home workouts. 🔊
  = 她买了一支16公斤的壶铃用于居家锻炼。

ثقل معدني بمقبض يستخدم لتدريبات القوة والتحمل.

• — قام بتأرجح الجيرية لبناء القوة الانفجارية. 🔊
  = 他选择了壶铃来提升爆发力。
• — تدريب الجيرية يحسن قوة القبضة واستقرار الجذع. 🔊
  = 壶铃训练能提升握力和核心稳定性。
• — اشترت جيرية بوزن 16 كجم للتدريب المنزلي. 🔊
  = 我买了一个16公斤的壶铃用于居家训练。

Peso de metal con asa utilizado para entrenamiento de fuerza y resistencia.

• — Él balanceó la pesa rusa para desarrollar potencia explosiva. 🔊
  = 他摆动壶铃来发展爆发力。
• — El entrenamiento con pesa rusa mejora la fuerza de agarre y la estabilidad del core. 🔊
  = 壶铃训练能提高握力和核心稳定性。
• — Ella compró una pesa rusa de 16 kg para entrenar en casa. 🔊
  = 她买了一对16公斤的壶铃在家训练。

Poids en métal avec une poignée, utilisé pour l'entraînement de force et d'endurance.

• — Il a balancé le kettlebell pour développer sa puissance explosive. 🔊
  = 他甩动壶铃来发展爆发力。
• — L'entraînement avec kettlebell améliore la force de préhension et la stabilité du tronc. 🔊
  = 壶铃训练能提高握力和核心稳定性。
• — Elle a acheté un kettlebell de 16 kg pour s'entraîner à la maison. 🔊
  = 她买了一支16公斤的壶铃在家训练。