прися 🎲
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Формы (1)
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🌐 English — Squat
A lower-body exercise in which the knees and hips bend while the torso remains upright.
🌐 中文 — 深蹲
一种下肢练习，屈膝屈髋，同时保持躯干直立。
🌐 العربية — قرفصاء
تمرين للجزء السفلي من الجسم يتم فيه ثني الركبتين والوركين مع إبقاء الجذع مستقيماً.
🌐 Español — Sentadilla
Ejercicio de la parte inferior del cuerpo en el que se flexionan las rodillas y las caderas mientras el torso permanece erguido.
🌐 Français — Squat
Exercice du bas du corps consistant à fléchir les genoux et les hanches tout en gardant le torse droit.
🌐 de — Kniebeuge
Eine Übung für den Unterkörper, bei der Knie und Hüften gebeugt werden, während der Oberkörper aufrecht bleibt.
🌐 pt — Agachamento
Exercício para a parte inferior do corpo em que os joelhos e os quadris se flexionam enquanto o tronco permanece ereto.
🌐 tr — Çömelme
Gövde dik kalırken dizlerin ve kalçaların büküldüğü alt vücut egzersizi.
🌐 hi — स्क्वाट
निचले शरीर का व्यायाम जिसमें घुटने और कूल्हे मुड़ते हैं जबकि धड़ सीधा रहता है।