Gövde Kaldırma 🎲
Sırtüstü pozisyondan gövdenin kaldırıldığı, genellikle karın kaslarını çalıştırmak için yapılan bir egzersiz.
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🌐 English — Torso Raise
An exercise in which the torso is lifted from a lying position, typically to train the abdominal muscles.
🌐 中文 — 躯干抬起
一种从仰卧姿势抬起躯干的练习，通常用于训练腹部肌肉。
🌐 العربية — رفع الجذع
تمرين يتم فيه رفع الجذع من وضع الاستلقاء، ويُستخدم عادةً لتقوية عضلات البطن.
🌐 Español — Elevación del tronco
Ejercicio en el que se levanta el tronco desde una posición acostada, normalmente para entrenar los músculos abdominales.
🌐 Français — Élévation du tronc
Exercice consistant à soulever le tronc depuis une position allongée, généralement pour renforcer les muscles abdominaux.
🌐 de — Rumpfheben
Eine Übung, bei der der Rumpf aus der Liegeposition angehoben wird, meist zur Kräftigung der Bauchmuskeln.
🌐 pt — Elevação do tronco
Exercício em que o tronco é levantado a partir de uma posição deitada, geralmente para treinar os músculos abdominais.
🌐 tr — Gövde Kaldırma
Sırtüstü pozisyondan gövdenin kaldırıldığı, genellikle karın kaslarını çalıştırmak için yapılan bir egzersiz.
🌐 hi — धड़ उठाना
एक व्यायाम जिसमें लेटी हुई स्थिति से धड़ को उठाया जाता है, आमतौर पर पेट की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के लिए।