Garland Pose 🎲
A deep yoga squat that opens the hips, stretches the groin and ankles, and is also known as Malasana.
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🌐 English — Garland Pose
A deep yoga squat that opens the hips, stretches the groin and ankles, and is also known as Malasana.
🌐 中文 — 花环式
一种深蹲瑜伽体式，可打开髋部、拉伸腹股沟和脚踝，也称为马拉萨纳。
🌐 العربية — وضعية إكليل الزهور
وضعية يوغا عميقة للقرفصاء تفتح الوركين وتمدّ الفخذين والكاحلين، وتُعرف أيضاً باسم مالاسانا.
🌐 Español — Postura de la guirnalda
Una postura de yoga en cuclillas profunda que abre las caderas y estira la ingle y los tobillos, también conocida como Malasana.
🌐 Français — Posture de la guirlande
Une posture de yoga en accroupissement profond qui ouvre les hanches et étire l’aine et les chevilles, aussi appelée Malasana.
🌐 de — Girlandenhaltung
Eine tiefe Yoga-Hocke, die die Hüften öffnet und Leisten und Knöchel dehnt; auch als Malasana bekannt.
🌐 pt — Postura da guirlanda
Uma postura de ioga em agachamento profundo que abre os quadris e alonga a virilha e os tornozelos, também conhecida como Malasana.
🌐 tr — Çelenk Duruşu
Kalçaları açan, kasık ve ayak bileklerini esneten derin bir yoga çömelme duruşu; Malasana olarak da bilinir.
🌐 hi — मालासन
यह एक गहरा योग आसन है जिसमें बैठकर कूल्हे खोले जाते हैं और कमर के निचले हिस्से तथा टखनों को खींचा जाता है।