硬拉 🎲
一种力量训练动作，将负重杠铃从地面拉起至髋部高度，然后放下。
Пока нет связанных полок. Скоро появятся.
🌐 English — Deadlift
A strength training exercise in which a loaded barbell is lifted from the ground to hip level and then lowered.
🌐 中文 — 硬拉
一种力量训练动作，将负重杠铃从地面拉起至髋部高度，然后放下。
🌐 العربية — الرفعة المميتة
تمرين قوة يتم فيه رفع قضيب حديدي محمّل من الأرض إلى مستوى الورك ثم خفضه.
🌐 Español — Peso muerto
Un ejercicio de entrenamiento de fuerza en el que se levanta una barra con peso desde el suelo hasta la altura de la cadera y luego se baja.
🌐 Français — Soulevé de terre
Un exercice de musculation consistant à soulever une barre chargée du sol jusqu'au niveau des hanches, puis à la redescendre.
🌐 de — Kreuzheben
Eine Kraftübung, bei der eine belastete Langhantel vom Boden bis auf Hüfthöhe angehoben und dann wieder abgesenkt wird.
🌐 pt — Levantamento terra
Um exercício de treinamento de força no qual uma barra carregada é levantada do chão até a altura do quadril e depois abaixada.
🌐 tr — Deadlift
Yerden kalçaya kadar yüklü bir halterin kaldırılıp indirildiği bir kuvvet antrenmanı egzersizi.
🌐 hi — डेडलिफ्ट
एक शक्ति प्रशिक्षण व्यायाम जिसमें भारित बारबेल को जमीन से कूल्हे की ऊंचाई तक उठाया जाता है और फिर नीचे उतारा जाता है।