猫式练习 🎲
一种称为“猫”的练习，通过弓背和拱背来活动脊柱。
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🌐 English — Cat exercise
An exercise called “cat” that involves arching and rounding the back, often used to improve spinal mobility.
🌐 中文 — 猫式练习
一种称为“猫”的练习，通过弓背和拱背来活动脊柱。
🌐 العربية — تمرين القطة
تمرين يُسمى «القطة» يتضمن تقويس الظهر وتدوير العمود الفقري لتحسين مرونته.
🌐 Español — Ejercicio del gato
Ejercicio llamado «gato» que consiste en arquear y redondear la espalda para movilizar la columna.
🌐 Français — Exercice du chat
Exercice appelé « chat » consistant à cambrer et arrondir le dos pour mobiliser la colonne vertébrale.
🌐 de — Katzenübung
Eine Übung namens „Katze“, bei der der Rücken gewölbt und gerundet wird, um die Wirbelsäule zu mobilisieren.
🌐 pt — Exercício do gato
Exercício chamado «gato» que consiste em arquear e arredondar as costas para mobilizar a coluna.
🌐 tr — Kedi egzersizi
Omurgayı hareket ettirmek için sırtı çukurlaştırıp yuvarlamayı içeren «kedi» adlı egzersiz.
🌐 hi — बिल्ली व्यायाम
«बिल्ली» नामक व्यायाम जिसमें रीढ़ को गतिशील बनाने के लिए पीठ को मोड़ना और गोल करना शामिल है।