徒手健身 🎲
一种利用自身体重和重力进行的力量训练方式，无需器械即可增强肌肉力量与耐力。
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🌐 English — Calisthenics
A form of strength training that uses body weight and gravity to build muscle and endurance with minimal equipment.
🌐 中文 — 徒手健身
一种利用自身体重和重力进行的力量训练方式，无需器械即可增强肌肉力量与耐力。
🌐 العربية — كاليستينكس
نوع من تدريب القوة يعتمد على وزن الجسم والجاذبية لبناء العضلات والقدرة على التحمل بأقل قدر من الأدوات.
🌐 Español — Calistenia
Forma de entrenamiento de fuerza que utiliza el peso corporal y la gravedad para desarrollar músculo y resistencia con un equipo mínimo.
🌐 Français — Callisthénie
Forme d'entraînement de force qui utilise le poids du corps et la gravité pour développer le muscle et l'endurance avec un équipement minimal.
🌐 de — Calisthenics
Eine Form des Krafttrainings, die mit dem eigenen Körpergewicht und der Schwerkraft Muskeln und Ausdauer bei minimaler Ausrüstung aufbaut.
🌐 pt — Calistenia
Forma de treino de força que utiliza o peso corporal e a gravidade para desenvolver músculos e resistência com equipamento mínimo.
🌐 tr — Kalistenik
Vücut ağırlığını ve yerçekimini kullanarak minimum ekipmanla kas ve dayanıklılık geliştiren bir kuvvet antrenmanı türü.
🌐 hi — कैलिस्थेनिक्स
शरीर के वजन और गुरुत्वाकर्षण का उपयोग करके न्यूनतम उपकरणों के साथ मांसपेशियों और सहनशक्ति बढ़ाने वाला शक्ति प्रशिक्षण।