набор массы 🎲
Автоматически добавлено Астрой для семантической связи
Пока нет связанных полок. Скоро появятся.
🌐 English — Muscle Gain
A phase focused on increasing muscle mass through a calorie surplus and strength training.
🌐 中文 — 增肌
通过热量盈余和力量训练来增加肌肉质量的阶段。
🌐 العربية — زيادة الكتلة العضلية
مرحلة تركز على زيادة الكتلة العضلية من خلال فائض السعرات الحرارية وتدريبات القوة.
🌐 Español — Ganancia de masa muscular
Fase centrada en aumentar la masa muscular mediante un superávit calórico y entrenamiento de fuerza.
🌐 Français — Prise de masse
Phase axée sur l'augmentation de la masse musculaire grâce à un surplus calorique et à la musculation.
🌐 de — Masseaufbau
Phase, die auf die Zunahme von Muskelmasse durch Kalorienüberschuss und Krafttraining abzielt.
🌐 pt — Ganho de massa muscular
Fase focada em aumentar a massa muscular através de superávit calórico e treino de força.
🌐 tr — Kas kütlesi kazanımı
Kalori fazlası ve kuvvet antrenmanı yoluyla kas kütlesini artırmaya odaklanan dönem.
🌐 hi — मांसपेशी द्रव्यमान बढ़ाना
कैलोरी अधिशेष और शक्ति प्रशिक्षण के माध्यम से मांसपेशी द्रव्यमान बढ़ाने पर केंद्रित चरण।